Blog Làm Đẹp Cần Thơ chia sẽ các tin tức làm đẹp, sức khỏe, giảm cân, mẹo vặt cuộc sống, mỹ phẩm làm đẹp

Thứ Năm, 31 tháng 3, 2016

Điểm danh những chất béo giúp giảm cân

Không phải hạn chế chất béo là sẽ giảm cân vì sử dụng hợp lý chất béo sẽ thúc đẩy trao đổi chất và đốt mỡ thừa, sản xuất ra hoóc-môn cũng như giảm cân, cải thiện làn da, mái tóc, giấc ngủ. Nếu cơ thể tiêu thụ vừa đủ lượng chất béo, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt hơn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những chất béo bão hòa không làm gia tăng nguy cơ với bệnh tim mạch.

Cùng Làm Đẹp Cần Thơ điểm danh những chất béo giúp giảm cân tốt cho sức khỏe !!!

1/ Bơ loãng: Chúng ta thường nghe nói rằng, bơ sẽ làm tắc nghẽn động mạch vì có tới 2/3 là chất béo bão hòa. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho biết, sản phẩm bơ sữa nguyên kem có thể làm giảm cân và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ.
diem danh nhung chat beo giup giam can
Bơ giàu chất béo có thể giúp hòa tan và hấp thụ dễ dàng vitamin A, E và K. Nó cũng chứa CLA, axit béo có hoạt tính sinh học mang nhiều lợi ích sức khỏe.

2/ Dầu dừa: Bạn có thể dùng trong nấu ăn hoặc trộn salad để đốt cháy mỡ thừa.
diem danh nhung chat beo giup giam can

3/ Quả bơ: Chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol. Sẽ rất tuyệt vời nếu dùng bơ vào món salad hay dùng nó với trứng chần buổi sáng.
diem danh nhung chat beo giup giam can

4/ Cá hồi: Lưu ý rằng cá hồi ở đây hoàn toàn sống trong môi trường tự nhiên. Cá nuôi thường không giữ nguyên vẹn được chất dinh dưỡng. Hãy dùng cả cá hồi xông khói hoặc nướng. Hay thêm cá hồi xông khói vào salad hay dùng chúng cùng trứng vào bữa sáng.
diem danh nhung chat beo giup giam can

5/ Dầu oliu: Chứa vitamin E, K và rất nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm bảo vệ tế bào máu khỏi bị oxy hóa. Nó cũng đã được chứng minh trong việc làm giảm huyết áp và cholesterol. Ngoài ra, dầu oliu còn có các vi chất dinh dưỡng giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
diem danh nhung chat beo giup giam can

6/ Dầu lanh: Chứa nhiều omega-3, dầu lanh rất thích hợp cho món salad hoặc thêm vào món yến mạch buổi sáng.
diem danh nhung thuc pham giup giam can

7/ Hạnh nhân: Chứa nhiều chất béo, chất xơ và protein. Ngoài ra nó còn chứa vitamin E và magiê - hai loại khoáng chất mà hầu hết mọi người không được cung cấp đủ. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường tuýp 2.
diem danh nhung chat beo giup giam can

8/ Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng cung cấp 100% chất béo hòa tan vitamins A, D, E và K cùng với canxi, sắt, kẽm, biotin, thiamin, folate và vitamin B6 và B12.
diem danh nhung thuc pham giup giam can
Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng cholesterol trong trứng không ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu. Trứng chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều choline - một chất dinh dưỡng dành cho não.

Những chất béo giúp giảm cân ở trên giúp bạn đốt cháy mở loại bỏ những phần mở dư thừa trên cơ thể nhanh chóng, bạn hãy kết hợp thêm tập thể dục và ăn nhiều rau xanh trái cây nửa nhé ! Chúc các bạn thành công.

Nguồn: Blog Làm Đẹp Cần Thơ (Tổng Hợp)

Related Posts:

  1 nhận xét:

  1. Cảm ơn a đã chia sẻ. Mình sẽ hạn chế những sản phẩm này.
    Trương Cầm
    Beautyful girl at Sakura Beauty Corp

    Trả lờiXóa

Viên uống trắng da Rene White 5X

Viên uống trắng da Rene White 5X

Son dưỡng môi Dr.Therapy

Son dưỡng môi Dr.Therapy
Giá 295.000

Thuốc giảm cân OzSlim

Thuốc giảm cân OzSlim
20V Giá 990.000 - 40V Giá 1.790.000

MIếng dán trắng răng Viva White

MIếng dán trắng răng Viva White
Giá 750.000

Bài viết nổi bật nhất

Categories

7 buoc trang diem dep cho mua he 7 bước trang điểm đẹp cho mùa hè Cách chăm sóc móng tay khỏe đẹp tại nhà Cách giảm thâm quầng mắt hiệu quả Cách làm trắng răng với vỏ chuối Giảm Cân HƯỚNG DẪN LÀM ĐẸP MỌI LOẠI DA VỚI CHANH Hướng dẫn làm nước hoa hồng đơn giản tại nhà Hướng dẫn làm đẹp da với các thực phẩm trong bếp Làm trắng răng với vỏ chuối Làm Đẹp Lông mày ngang hàn quốc Mẹo vặt cuộc sống Những cây son hộp phấn đẹp sắp ra mắt trên thế giới Những kiểu tóc dành cho nam giới năm 2016 Những mẹo vặt hay cho nội trợ SứcKhoẻ Thức uống giảm cân với khổ qua Xu hướng làm đẹp với lông mày ngang Xu hướng trang điểm với lông mày ngang Xà phòng và những điều ít ai biết benh xuong khop benh xuong khop va cach ngan ngua benh bệnh xương khớp bệnh xương khớp và cách ngăn ngừa bệnh cach cham soc mong tay khoe dep cach giam tham quang mat hieu qua cach lam trang rang voi vo chuoi cay son hop phan dep 2016 cây son hộp phấn đẹp 2016 diem danh nhung chat beo giup giam can giam can giam can voi kho qua giam can voi muop dang giam can voi tinh bot nghe va sua chua giảm cân với khổ qua giảm cân với mướp đắng giảm cân với tinh bột nghệ và sữa chua huong dan lam dep da voi cac thuc pham trong bep huong dan lam dep moi loai da voi chanh huong dan lam nuoc hoa hong don gian tai nha huong dan trang diem cho mua he hướng dẫn trang điểm cho mùa hè kieu toc hot kiểu tóc hot lam dep lam dep da lam dep da voi chanh lam nuoc hoa hong lam trang rang lam trang rang voi vo chuoi long may ngang han quoc làm nước hoa hồng làm trắng răng làm đẹp da làm đẹp da với chanh meo giam tham quang mat meo giup toc dai nhanh chong mon an dot chay mo thua mon an dot chay mo thua trong 8 ngay món ăn đốt cháy mỡ thừa món ăn đốt cháy mỡ thừa trong 8 ngày mẹo giúp tóc dài nhanh chóng mẹo giảm thâm quầng mắt nhung cay son hop phan dep sap ra mat tren the gioi nhung kieu toc danh cho nam gioi nam 2016 nhung meo vat hay cho noi tro nuoc ep giup da khoe dep nước ép giúp da khỏe đẹp qua trinh giam can cua cac my nhan kpop quá trình giảm cân của các mỹ nhân Kpop thuc uong giam can voi kho qua tinh bot nghe va sua chua tri mun trung ca tri mun trung ca voi rau diep ca va lo hoi trị mụn trứng cá trị mụn trứng cá với rau diếp cá và lô hội xa phong xa phong va nhung dieu chua biet xu huong lam dep voi long may ngang xà phòng Điểm danh những chất béo giúp giảm cân